يعد ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا من الحيض للمرأة، وغالبًا ما يحدث قبل حوالي أسبوع من بدء الحيض. لحسن الحظ، يمكن إدارة هذا النوع من الألم “ألم الثدي الدوري” والسيطرة عليه بسهولة من خلال بعض الأدوية وتغيير نمط الحياة.
أنواع ألم الثدي
هناك نوعان متميزان من آلام الثدي، وهما:
- ألم الثدي الدوري: وهو ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية حيث يتماشى هذا النوع من آلام الثدي مع دورتك الشهرية. لهذا السبب، فهو أكثر شيوعًا لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 50 عامًا، وهو شائع بشكل خاص في النساء الأصغر سنًا من هذا النطاق. قد تعانين من ألم في ثدي واحد أو كليهما، وعادة ما يحدث بسبب التحولات الهرمونية الطبيعية. قبل أسبوع تقريبًا من الدورة الشهرية، قد تشعرين بألم بسيط في الأجزاء العلوية الخارجية من ثدييك. يزول ألم الثدي الدوري بشكل طبيعي بمجرد أن تأتي الدورة الشهرية، لكنه يعود خلال الدورة الشهرية التالية. معظم النساء لا يعانين من هذا النوع من آلام الثدي بعد انقطاع الطمث.
- ألم الثدي غير الدوري: هذا النوع من آلام الثدي لا علاقة له بالدورة الشهرية، وهو أكثر شيوعًا عند النساء في سن 40 إلى 50 عامًا.
أعراض ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية
قد يختلف الشعور بألم الثدي أثناء الدورة الشهرية من شخص لآخر. يصف بعض الناس الألم بأنه وجع، في حين أن البعض الآخر يرجح أن يعرفه بأنه وجع أو حنان.
قد يؤدي ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية إلى:
- يحدث في أحد الثديين أو كليهما.
- يشع تحت الإبط.
- تشعر بالحدة في بعض الأحيان.
- تحدث جنبًا إلى جنب مع التورم.
- تشعر بمزيد من الشدة في منطقة الحلمة.
يعاني بعض الأشخاص من ألم مستمر على مدار عدة أيام، بينما يجد البعض الآخر أنه يأتي ويذهب. قد يؤدي ألم الثدي أيضًا إلى جعل ارتداء حمالات الصدر العادية أو الملابس الضيقة أمرًا غير مريح.
أسباب ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية
هناك بعض الأسباب تؤدي إلى ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية والتي منها ما يلي:
- تتسبب مستويات الهرمون المتقلبة في معظم نوبات تورم الثدي قبل الحيض والحنان.
- ترتفع هرموناتك وتنخفض خلال الدورة الشهرية العادية، ولكن يختلف التوقيت الدقيق للتغييرات الهرمونية لكل امرأة.
- يتسبب الإستروجين في تضخم قنوات الثدي.
- يتسبب إنتاج البروجسترون في تضخم غدد الحليب. يمكن أن يتسبب كلا الحدثين في الشعور بألم في ثدييك.
يزداد كل من الإستروجين والبروجسترون خلال النصف الثاني من الدورة – أيام 14 إلى 28 في دورة “نموذجية” مدتها 28 يومًا. يبلغ هرمون الاستروجين ذروته في منتصف الدورة، بينما ترتفع مستويات البروجسترون خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.
- الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب أيضًا تغيرات في الثدي مثل الألم والتورم.
متى تتصل بالطبيب
يجب مناقشة التغييرات المفاجئة أو المقلقة في الثدي مع طبيبك. في حين أن معظم آلام وتورم الثدي قبل الحيض غير ضارة، إلا أن هذه الأعراض قد تكون علامات تحذيرية للعدوى أو حالات طبية أخرى. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت:
- أورام الثدي الجديدة أو المتغيرة.
- إفرازات من الحلمة، خاصة إذا كانت الإفرازات بنية أو دموية.
- ألم الثدي الذي يتعارض مع قدرتك على النوم أو أداء المهام اليومية.
- كتل أحادية الجانب، أو كتل تحدث في ثدي واحد فقط.
- سيجري طبيبك فحصًا بدنيًا، بما في ذلك فحص الثدي، وسيطلب منك المزيد من المعلومات حول أعراضك.
قد يطرح طبيبك الأسئلة التالية:
- هل لاحظت أي إفرازات من الحلمة؟
- ما الأعراض الأخرى (إن وجدت) التي تعاني منها؟
- هل تظهر آلام الثدي والألم مع كل فترة حيض؟
أثناء فحص الثدي، سيشعر طبيبك بأي كتل، وسوف يدون ملاحظات حول الصفات الجسدية للكتل. إذا طُلب منك ذلك، يمكن لطبيبك أيضًا أن يوضح لك كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي بشكل صحيح .
إذا اكتشف طبيبك أي تغييرات غير طبيعية، فقد يقوم بإجراء تصوير الثدي بالأشعة (أو الموجات فوق الصوتية إذا كنت تحت سن 35). يستخدم التصوير الشعاعي للثدي التصوير بالأشعة السينية لعرض الثدي من الداخل. خلال هذا الاختبار، يتم وضع الثدي بين لوحة الأشعة السينية ولوحة بلاستيكية ويتم ضغطه أو تسويته للحصول على صورة واضحة. قد يسبب هذا الاختبار انزعاجًا مؤقتًا أو إحساسًا بالقرص. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري أخذ خزعة (عينة نسيج من كتلة الثدي) إذا بدت الكتل خبيثة (سرطانية).
علاج ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية
الخطوة الأولى في علاج ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية هي الاعتراف بأنه حقيقي ومزعج. تخشى بعض النساء من كونهن مفرطين في الحساسية من خلال الشكوى من شيء تعتبره النساء الأخريات أمرًا طبيعيًا.
يعتمد علاج التهاب الثدي قبل الدورة الشهرية على السبب الأساسي، قد تساعد العلاجات التالية في علاج الألم المرتبط بالحيض:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.
- حبوب منع الحمل للسيطرة على تقلبات الهرمونات.
- بدلاً من ذلك، إذا كانت العدوى مسؤولة عن الألم، فقد يصف الطبيب المضادات الحيوية.
- في حالات نادرة، قد يصف الطبيب أدوية أخرى، مثل دانازول، وهو هرمون ذكوري أظهر البحث أنه يقلل من آلام الثدي. ومع ذلك، فإن هذا الدواء له آثار جانبية كبيرة، لذلك لا ينصح به الأطباء عادة.
- ضع في اعتبارك أن الحصول على الراحة غالبًا ما يتضمن التجربة والخطأ. من الشائع أن تجرب النساء عدة أنواع مختلفة من الحبوب قبل العثور على النوع الأفضل لهن.
بعض النصائح لتخفيف ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية
هناك بعض النصائح التي اتباعها يمكن أن يؤدي إلى تخفيف ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية منها:
- التخلص من التوتر: اخفضي مستوى التوتر لديكي عن طريق ممارسة الرياضة أو النقع في حوض الاستحمام أو القيام بتمارين التنفس البسيطة حيث تقليل التوتر يخفف من ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية.
- تناول الطعام بشكل صحيح يقلل من ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية: توصي الرابطة الدولية لأبحاث السرطان بالتفكير في اللحوم كتوابل وتقليل المساحة التي تشغلها في طبقك إلى الثلث أو أقل، املأ باقي طبقك بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة الصحية.
- الحد من المشروبات المحتوية على الكافيين: تشير الأدلة القصصية إلى أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام الثدي الدورية.
- تقليل الملح المضاف: يؤدي الملح إلى احتباس الماء، مما قد يزيد الضغط على ثدييك.
- انقاص الوزن: حتى إنقاص الوزن بمقدار 2 أو 3 أرطال يمكن أن يساعد في تقليل ألم الثدي.
- تناول مسكنات الألم: فكري في تناول دواء مضاد للالتهابات مثل أدفيل ( إيبوبروفين )، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- جرب ملابس داخلية جديدة: قد تقلل حمالة الصدر الداعمة من ارتداد أنسجة الثدي وتمايلها أثناء فترة الحيض وتقلل من آلام الثدي.
- استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة: ضع الكمادات الساخنة أو الباردة لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة. تأكدي من وضع منشفة بين بشرتك والحزمة حتى لا تهيج أنسجة الثدي.
References
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15469-breast-pain-mastalgia.
- https://www.healthline.com/health/breast-premenstrual-tenderness-and-swelling#causes.
- https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/breast-pain-and-the-menstrual-cycle.
- https://www.verywellhealth.com/breast-pain-and-your-menstrual-period-429841.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323998#treatment.
