هل تعلم إنه يوجد مكملات غذائية مفيدة للكبد؟ دعنا نخبرك بأهم هذه المكملات في هذه المقالة.
يعاني الكثير من الأشخاص على مستوى العالم من حالات مرضية متعلقة بالكبد مثل: تليف الكبد، وسرطان الكبد، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي…
من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد: تناول الكحول بطريقة مكثفة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والسمنة، وعوامل أخرى.
تعالج أمراض الكبد بطرق مختلفة، والتي تشمل:
- العلاج بالأدوية.
- العلاج الغذائي.
- العلاج المناعي.
- تغيير نمط الحياة.
- الاستئصال الجراحي.
- زراعة الكبد كحل نهائي في المراحل المتأخرة.
بالإضافة إلى ذلك يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام بعض المكملات الغذائية لتحسين صحة الكبد لديهم.
هل المكملات الغذائية تؤثر في الكبد؟
نعم، وإليك أفضل 7 مكملات غذائية والتي يجب أن تتناولها للحفاظ على صحة الكبد لديك:
1- السيلمارين: يعد مكمل مهم من عدة مكملات غذائية مفيدة للكبد، وله خصائص متعددة لحماية الكبد؛ فهو يعمل على 4 محاور، وهي:
- مضاد أكسدة، وينظم محتوى الخلايا من الجلوتاثيون.
- محفز لتجديد خلايا الكبد.
- منظم لنفاذية الخلية؛ إذ إنه يمنع نفاذ المواد السامة إلى الكبد.
- له خواص مضادة للالتهاب، ويساعد على منع تحول خلايا الكبد السليمة إلى متليفة.
لذلك يستخدم السليمارين كعلاج مساعد لبعض الحالات المرضية المتعلقة بالكبد مثل: تليف الكبد، والتهاب الكبد الوبائي.
2- الجينسينج: يعد من الأعشاب الطبيعية المهمة والتي تتميز بالعديد من الخواص الوقائية والعلاجية.
يساعد على تحسين وظائف الكبد وحمايتها من التلف، ولكن حاليًا اكتُشف إنه قد يتداخل مع أدوية أخرى مسببًا أعراضًا جانبية خطيرة، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه.
3- الشاي الأخضر: يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والتي تساعد الكبد على التخلص من السموم، وعلى تقليل التغيرات الدهنية بها؛ ومن ثم الحفاظ عليها وحمايتها.
له دور فعال لدى من يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
4- العرق سوس والكبد: يعد العرق سوس مفيد جدًا لمن يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وله خصائص مضادة للأكسدة، كما إنه يساعد على خفض مستويات إنزيمات الكبد المرتفعة.
قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه العرق سوس؛ مما يؤدي إلى أعراض جانبية ضارة، فيجب الحذر.
5- الكركم: هل الكركم يقضي على دهون الكبد؟ سؤال يراود كثيرًا من الأشخاص.
نعم، فوائد الكركم للكبد عديدة، ومنها:
- له دور فعال في حماية الكبد من السموم، والأضرار الناتجة عن تناول بعض الأدوية لفترة طويلة.
- يساعد على تقليل تراكم الدهون في الكبد لدى من هم مصابون بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- يتميز بدوره في الوقاية من تليف الكبد.
- يساعد على تثبيط تكاثر الخلايا السرطانية في الكبد.
6- الثوم: تتعدد فوائد تناول الثوم على الريق للكبد، ومنها:
يساعد الكبد على تنقيتها وتخلصها من السموم، وذلك عن طريق تحفيز الإنزيمات التي تساعد على القيام بهذه العملية.
له دور فعال في الوقاية من سرطان الكبد، ولكن قد يسبب نتائج عكسية لدى بعض المرضى.
7- الزنجبيل: تعد المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل من أهم المكملات الغذائية المفيدة للكبد، والتي تساعدها على تقليل خطورة الإصابة بأمراض الكبد، وتقليل نسبة الكوليستيرول الضار، وسكر الدم، والالتهاب في حالة المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني، فهو يعد آمنًا.
ما هي الفيتامينات المفيدة للكبد؟
من أهم الفيتامينات المفيدة للكبد وفقًا لما أشارت إليه Liver Tox، ما يلي:
- فيتامين ب المركب، ولكن ماعدا النياسين.
- حمض الفوليك.
- فيتامين K.
- فيتامين E.
- فيتامين D.
ومن أكثر الفيتامينات الضارة للكبد، وذلك حين تستخدم بجرعات عالية لفترة طويلة ما يلي:
- فيتامين A.
- فيتامين B3 ( النياسين).
- فيتامين C.
وفي النهاية، قد تبين لنا 7 من أهم المكملات الغذائية المفيدة للكبد، وهم:
- السليمارين.
- الجينسينج.
- الشاي الأخضر.
- العرق سوس.
- الكركم.
- الثوم.
- الزنجبيل.
وأيضًا أهم الفيتامينات المفيدة للكبد، والضارة بجرعات عالية.
المصادر
