يمكن لأي شخص أن يشعر بالحزن والإرهاق في بعض الأحيان، لكن الاكتئاب هو شعور مزمن بالفراغ أو الحزن أو عدم القدرة على الشعور بالمتعة قد يبدو أنه يحدث بدون سبب واضح. إنه يختلف عن الحزن والعواطف الأخرى التي قد يشعر بها الشخص بعد أحداث الحياة الصعبة.
الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
يمكن أن يقوض علاقات الشخص، ويجعل العمل والحفاظ على صحة جيدة أمرا صعبا للغاية وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى الانتحار، يمكن أن يصيب البالغين والمراهقين والأطفال.
ما هو الاكتئاب
هو اضطراب مزاجي يسبب استمرار الشعور بالحزن والفراغ وعدم الفرح إنه يختلف عن تقلبات الحالة المزاجية التي يمر بها الناس بانتظام كجزء من الحياة، غالبا ما يستمر الاكتئاب على الرغم من تغير الظروف ويسبب مشاعر حادة ومزمنة لا تتناسب مع ظروف الشخص.
إنها مشكلة مستمرة وليست عابرة، في حين أن هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، فإن أكثرها شيوعا هو اضطراب الاكتئاب الشديد يتكون من نوبات تستمر خلالها الأعراض على الأقل أسبوعين، يمكن أن يستمر الاكتئاب لعدة أسابيع أو شهور أو سنوات.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من حالة مستمرة من الحزن أو الشعور بالكآبة، يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض بعضها يصيب الحالة المزاجية وبعضها يصيب جسدك.
العلامات والأعراض العامة
لن يعاني كل شخص مصاب بالاكتئاب بنفس الأعراض يمكن أن تختلف في شدتها وعدد مرات حدوثها ومدة استمرارها.
إذا تعرضت للأعراض التالية كل يوم تقريبا لمدة أسبوعين قد تكون مصابا بالاكتئاب:
- الشعور بالحزن أو القلق أو الفراغ.
- الشعور باليأس وعدم القيمة والتشاؤم.
- البكاء الكثير.
- الشعور بالضيق أو الانزعاج أو الغضب.
- فقدان الشغف للهوايات و الاهتمامات التي كنت تتمتع بها من قبل.
- انخفاض الطاقة أو التعب.
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
- صعوبة في النوم والاستيقاظ في الصباح الباكر أو كثرة النوم.
- تغيرات في الشهية والوزن.
- ألم جسدي مزمن بدون سبب واضح لا يتحسن مع العلاج مثل صداع، اوجاع أو الآلام، مشاكل في الجهاز الهضمي.
- أفكار الموت أو الانتحار أو إيذاء النفس.
أعراض الاكتئاب في الذكور:
- المزاج مثل الغضب والعدوانية أو التهيج أو القلق.
- الرفاهية العاطفية مثل الشعور بالفراغ أو القلق أو اليأس.
- السلوك مثل فقدان الاهتمام أو عدم الاستمتاع بالأنشطة المفضلة أو الشعور بالتعب بسهولة أو التفكير في الانتحار أو تعاطي المخدرات أو الانخراط في أنشطة عالية الخطورة.
- القدرات المعرفية مثل عدم القدرة على التركيز أو صعوبة إكمال المهام أو تأخر الرد في المحادثات.
- أنماط النوم مثل الأرق أو النوم المضطرب أو النعاس المفرط.
- العافية الجسدية مثل التعب أو الآلام أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض الاكتئاب عند الإناث:
- تقلب المزاج.
- الرفاهية المزاجية مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو اليأس.
- السلوك مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الانسحاب من الارتباطات الاجتماعية أو الأفكار الانتحارية.
- القدرات المعرفية مثل التفكير أو التحدث بشكل ابطأ.
- أنماط النوم مثل صعوبة النوم طوال الليل أو الإستيقاظ مبكرا النوم أو النوم لفترات طويلة.
- انخفاض الطاقة والتعب والتغير في الشهية وتغيرات الوزن وزيادة التشنجات.
أعراض الاكتئاب في الأطفال:
- المزاج مثل البكاء والغضب أو التهيج أو التقلبات السريعة.
- الرفاهية العاطفية مثل الشعور بعدم الكفاءة أو اليأس أو الحزن الشديد.
- السلوك مثل الوقوع في المشاكل المدرسية أو عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة أو تجنب الأصدقاء والأشقاء أو أفكار الموت أو الانتحار أو إيذاء النفس.
- القدرات المعرفية مثل صعوبة التركيز أو انخفاض الأداء الدراسي.
- أنماط النوم مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
- العافية الجسدية مثل فقدان الطاقة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تغيرات في الشهية أو فقدان الوزن.
تشخيص الاكتئاب
لتحديد ما إذا كنت مصابا بالاكتئاب سيستخدم طبيبيبك ما يلي:
- اختبار بدني: سيتحقق من صحتك العامة.
- التحاليل الطبية: تقوم بتحليل الدم لمعرفة مستويات معينة من الهرمون.
- التقييم النفسي: سوف يقوم طبيبك بفحص صحتك العقلية سوف يسأل عن أفكارك ومشاعرك وأنماط سلوكك.
- الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، تسرد الجمعية الأمريكية للطب النفسي معايير الاكتئاب في هذا الدليل قد يستخدمه طبيبك للمساعدة في إجراء التشخيص.
علاج الاكتئاب
على الرغم من أن العلاج يعتمد على النوع الدقيق الذي يعيشه الشخص ومع ذلك فإن حوالي 30.9 من الناس لا يستجيبون للعلاج أو يستجيبون بشكل سئ.
والعلاج يشمل 3 محاور:
- الدعم: يتضمن مناقشة الحلول العملية والأسباب المحتملة وتثقيف أفراد الأسرة بالمرض.
- العلاج النفسي: المعروف أيضا باسم العلاج بالكلام، تشمل بعض الخيارات الاستشارة الفردية والعلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب بعض أدوية مضادات الاكتئاب.
أولا العلاج الدوائي: تساعد الأدوية في علاج الاكتئاب المعتدل إلى الشديد توجد منها عدة فئات.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقالية.
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين الانتقالية.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية.
- مثبطات الاكتئاب ثلاثية الحلقة.
- مثبطات مونوامين اوكسيديز.
تعمل كل فئة على ناقل عصبي مختلف أو مجموعة من النواقل العصبية.
ثانيا العلاج النفسي: يمكن أن يكون العلاج النفسي وسيلة فعالة للعلاج حيث يمكن مساعدتك في تغيير أنماط تفكيرك وتحسين مهاراتك في التأقلم حتى تكون مجهزا بشكل أفضل للتعامل مع ضغوط الحياة ويمكن أيضا أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة من خلال تحديد الأفكار والسلوكيات غير الجيدة وتغييرها.
الوقاية من الاكتئاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب ولكن هناك بعض الطرق لتخفيف التعرض له:
- ابحث عن طرق للتعامل مع التوتر وتحسين ثقتك بنفسك.
- اهتم بنفسك جيدا، أحصل على قسط كاف من النوم، تناول الطعام جيدا، مارس الرياضة بانتظام.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء عندما تكون الأوقات صعبة.
- احصل على فحوصات طبية منتظمة واطلع على الطبيب الخاص بك إذا كنت لا تشعر بالراحة.
- احصل على المساعدة إذا كنت تعتقد أنك مكتئب.
References
