هل جربت من قبل تناول أنواع مختلفة من شاي الأعشاب الصحية؟ هل تعلم فوائد هذه الأنواع؟
ماذا عن متابعتك لي في هذه المقالة؛ كي تتعرف على هذه الأنواع وفوائدها لصحتك؟
يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة متنوعة من النكهات، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة، وذلك يجعله مناسبًا لجميع الأذواق.
يقدم لك شاي الأعشاب الصحية العديد من الفوائد التي تعزز صحتك، وتقلل خطر إصابتك بأنواع مختلفة من الأمراض، وتساعدك على تحسين جودة نومك.
على عكس الشاي الحقيقي الذي يحضر من شجرة الشاي والتي تسمى كاميليا سينيسيس، فإنه يصنع من الفواكه المجففة، أو الزهور، أو التوابل، أو الأعشاب.
نظرًا لفوائد شاي الأعشاب الصحية المتعددة؛ فسوف أقدم لك أفضل 9 أنواع يمكنك أن تجربها.
شاي البابونج
يتميز بتأثيره المهدىء، ولذك يستخدمه بعض الأشخاص للحصول على نوم هادىء وصحي.
يساعد على تحسين جودة النوم وخاصة لدى الأشخاص البالغين، ولدى السيدات في فترة بعد الولادة.
له تأثير مضاد للبكتيريا، ومضاد للالتهابات، وكذلك يساعد على تعزيز صحة الكبد.
وفقًا لما توصل إليه بعض الباحثين، فهو يساعد على تحسين قدرة التحكم في مستوى السكر في الدم، وتخفيف أعراض ما قبل فترة الحيض.
شاي النعناع
على الرغم إنه يستخدم بشكل شائع لدعم صحة الجهاز الهضمي، إلا إنه يتميز أيضً بخصائصه المضادة للأكسدة، وللسرطان، ولبعض أنواع‘ الفيروسات.
أكدت عديدًا من الدراسات أن مستحضرات زيت النعناع تساعد على علاج عسر الهضم، والغثيان، وألم المعدة.
شاي الزنجبيل
يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة، والتي تتميز بقدرتها الفعالة على التخلص من الشوارد الحرة وبالتالي الوقاية من أنواع كثيرة من الأمراض.
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول هذا الشاي يساعد على التخلص من الغثيان، وخاصة في بداية فترة الحمل وأيضًا الناتج عن علاج السرطان والعمليات الجراحية المتعلقة به.
يساعد على ضبط مستوى السكر والدهون لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.
يساعد على منع تقرحات المعدة، وتحسين عسر الهضم، وتقليل الألم المرتبط بفترة الحيض.
شاي الكركديه
يساعد على تقليل نسبة الكوليستيرول السيء في الدم، خفض ضغط الدم المرتفع.
وفقًا لبعض الدراسات،فإن تناول شاي الكركديه لمدة 6 أسابيع يقلل بشكل ملحوظ الإجهاد التأكسدي لدى لاعبي كرة القدم الذكور.
شاي إشنسا
يستخدم لعلاج نزلات البرد.
يساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة، والذي يساعد الجسم على الدفاع ضد أي عدوى.
شاي الميرمية
له تأثير فعال كمضاد للالتهابات والحساسية.
يساعد على الوقاية من الزهايمر وتعزيز القدرات العقلية.
له دور فعال في الحفاظ على صحة القلب، وخفض نسبة الكوليستيرول السيء في الدم.
يساعد على علاج مشكلات الطمث.
يعمل على تعزيز صحة جهاز المناعة.
شاي بلسم الليمون
يدعم زيادة الإنزيمات المضادة للأكسدة في الجسم.
يساعد على تخفيف التوتر.
له دور فعال في تخفيف عسر الهضم.
يساعد على تقليل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان.
يحد من التقلصات المصاحبة لفترة الحيض.
يساعد على تخفيف آلام الأسنان، والصداع.
شاي ثمرة الورد
غني بفيتامين سي، والمعروف بفوائده الرائعة للبشرة.
يساعد على تقليل الالتهابات، وتقليل الأعراض المصاحبة لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
يساعد على التحكم في وزن الجسم.
شاي زهرة الآلام
يستخدم لتخفيف أعراض القلق وتحسين جودة النوم.
وفقًا لإحدى الدراسات، فإن تناوله لمدة أسبوعين يؤد إلى تحسين جودة النوم لمن يعانون من الأرق.
تستخدم لتخفيف القلق من جراحات الأسنان.
وفي النهاية، فلا بد أن تعلم أن شاي الأعشاب الصحية له فوائد متعددة تعزز الحفاظ على صحتك، وذكرنا 9 أنواع من شاي الأعشاب وهم:
1- شاي البابونج.
2- شاي النعناع.
3- شاي الزنجبيل.
4- شاي الكركديه.
5- شاي إشنسا.
6- شاي الميرمية.
7- شاي بلسم الليمون.
8- شاي ثمرة الورد.
9- شاي زهرة الآلام.
المصادر
