حمل الأثقال لخسارة الوزن, هل هذا ممكن؟
في الحقيقة، سيمكنكِ رفع الأثقال من بناء عضلاتك، ولكن الحجم الضخم لا يأتي بسهولة وسرعة، بل ويحتاج إلى مقومات أخرى يوفرها الجسم الذكري دون الأنثوي –كارتفاع مستوى هرمون الأندروجين لدى الذكور مقارنةً بالإناث. يتطلب تضخيم العضلات رفع الأوزان الثقيلة مع زيادة متكررة في الوزن المحمول في كل جلسة -أو وفق أنظمة مختلفة- وتناول سعرات …
