اليوم: 6 نوفمبر، 2024

●المغنيسيوم عنصر غذائي هام جداً لحياة صحية متوازنة لنا. فهو يشارك في أكثر من 300 تفاعل أيضي أساسي، بما في ذلك إنتاج الطاقة، وتنظيم ضغط الدم، ونقل الإشارات العصبية، وانقباض العضلات. قد تكون المستويات المنخفضة منه متورطة في حالات صحية متنوعة مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وهشاشة العظام، والشقيقة. ولكن من الضروري أن نعلم أنه …

المغنيسيوم كمكمل غذائي: ما هو أفضل نوع يناسبك؟ قراءة المزيد »

في الماضي، كان الاعتقاد السائد أن تناول الطعام قبل النوم يضر بالصحة، حيث اعتقد الكثيرون أن الوجبات الخفيفة في وقت متأخر تؤدي إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول كميات صغيرة من الأطعمة الغنية بالمغذيات ليلاً قد يحمل فوائد لصحتنا. ● فوائد تناول الطعام قبل النوم : يرتبط كل …

تأثير الأكل قبل النوم : هل يؤدي فعلاً إلى زيادة الوزن؟ قراءة المزيد »