٣ قواعد لبناء عادات صحية جديدة والحفاظ عليها في المستقبل
إن تعديل نمط الحياة يعد بمثابة خط الدفاع الأول أمام العديد من الأمراض المزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وغيرهما، ولكن يجد الكثيرون صعوبة في تغيير عاداتهم اليومية. فالأمر لا يقتصر على القيام ببعض السلوكيات الصحية مثل تناول الأطعمة المفيدة وممارسة الرياضة، ولكن التحدي الحقيقي هو تحويل هذه السلوكيات إلى عادات طويلة الأمد. …
٣ قواعد لبناء عادات صحية جديدة والحفاظ عليها في المستقبل قراءة المزيد »